Mutluluk makyajını yap, sokağa fırla:)

Söylesene, seni en çok ne mutlu ederdi? Beyonce gibi etkileyici görünmek ve yakışıklıların başını döndürmek mi, Avril Lavigne gibi kendine güvenen bir kız imajı çizmek mi, yoksa Rihanna gibi popüler olmak mı? Öyleyse, sana bir sır verelim! Aslında onlar da sürekli kendilerini mutlu, keyifli ve formda hissetmiyorlar. Dibe vurdukları ve morallerinin bozuk olduğu zamanlar da oluyor pekala. Tıpkı senin gibi, tıpkı herkes gibi... Ama onlar ne yapıyor? Mutlu numarası! Sen de böyle yapabilir, keyfini kendi kendine yerine getirebilir, arkadaşlarını bu konuda hayrete düşürüp `fiaka gibi kızsın` dedirtebilirsin. Haydi, hayatın sana yaptıklarını bir şaka olarak algılamakla işe başla.

Fondötenini sür, düşünce gücüne inan
"� gibi görünmek", aslında en güzel psikolojik hiledir. Öyle hissetmezsin, ama öyle hissediyor gibi yaparsın. Mutlu değilsindir, ama mutluymuş gibi sürekli gülücükler saçarsın etrafa. Sadece mutluluk değil, popüler, seksi ya da kendine güvenen biri gibi de görünebilirsin, eğer istersen. Çok basit ve çok işe yarar bir yöntem bu, çünkü sadece numara yapmak bile kendini gerçekten öyle hissetmene sebep olur. Beynin ağzından çıkan sözlere kanar, inanır.

Rujunu sür, herkese gülümse
Evet, hemen, şimdi, burada, bu yazıyı okurken... Bir kez gülümsemek bile yeter. Beyin mutluluk kimyasallarını salgılamaya hemen başlar. Arkadaşlarınla dertlerini tabii ki paylaşacaksın, ama en ufak bir sorununda bile somurtmak ve herkesin neşesini kaçırmak yerine, en azından küçük dertleri kafaya takmamayı ve gülümsemeyi dene.

Ojeni sür, duruşunu değiştir
Duruş, çok önemlidir. Kambur duran bir kız, hem kendine güvenmiyor izlenimi verir hem de hiç dikkat çekmez. Daha dik, daha kendine güvenen bir şekilde durmalısın. Hah şöyle, güvenin de yerine gelsin, keyfin de�

Saç jöleni sür, kontrol altına al.
Mutsuz olduğunda insan kendini salar, aman sakın sen böyle yapma. Kendini iyi hisset! Bir derdin olduğunda somurtup oturanlardan mısın? Cık,cık, cık, çok ayıp! Mutlu olmasan bile arada mutluluk maskesi takabilir, hem kendinin hem de çevrendekilerin keyfini yerine getirebilirsin.

Nemlendiricini sür, enerji dol.
Mutlu insanlar enerjik olurlar. Sen de enerjik olmak için enerji veren yiyecekler ye ve iç. Sonra da yaramaz kız ol. Zıpla, hopla, arkadaşlarına laf at, tokalarını ya da sevdikleri eşyalarını sakla� Sanki o gün 1 Nisan�mışçasına aklına gelen tüm haylazlıkları yap. Tabii abartmadan ve dozunu kaçırmadan.

Nefesini tazele, doğru nefes al.
Oyuncular rol yapmadan önce derin bir nefes alır ve gerginliklerini yok etmeye çalışırlar. Sen de, canın sıkkın olduğunda asık suratla dışarı adımını atma, evden çıkmadan önce birkaç defa derin derin nefes al ve ver. Eğer biliyorsan, meditasyon yapmak da işe yarayabilir. Fotoğraflara bak! Mutlu zamanlarında çektirdiğin en güleryüzlü fotoğraflarını yanında taşı. Suratın asıldığında hemen çantandan çıkar ve o fotoğrafı çektirdiğin ana dön. O mutluluğu tekrar yaşa ve sonra tekrar çevrene gülümsemeye başla.

Farını sür, renkli giyin
Fosforlu yeşiller, pembeler, morlar� Hatta özellikle `gülen surat`lı tişörtler giyebilir, toka, broş gibi aksesuarlar takabilirsin. Cıvıl cıvıl giyin, cıvıl cıvıl ol, derdi tasayı unut.Bunlar da çok önemli.

Başkalarının mutluluklarını paylaş
Kendi derdini unutmak için başkalarının mutluluklarına ortak olmayı dene, `Keyfim olmadığında, canım muhabbet etmek istemiyor` deme. En azından onların mutluluklarını paylaşabilirsin. Ne de olsa mutluluklar paylaşıldıkça çoğalır. Böylece sen de başkalarının mutluluğundan kendine pay çıkartabilirsin.


Hayal kur.
Hayal kurmak gerek. Her zaman! Hem gelecek için, hem bugün için hem de birkaç saat sonrası için� Özellikle de moralinin bozuk olduğu zamanlarda� Ve mucizelere inan. Her gün güneş yeniden doğuyor, her şey unutuluyor, şimdi sen de kendini kötü hissetmeni sağlayacak ne varsa, hepsini unut. Sonra da keyfine bak, güzel hayaller kur.

Eve kapanma
Ailenle ya da sevgilinle kavga ettin, moralin çok bozuk. Sakın kendini eve kapatma. Arkadaşlarının buluşma önerilerini kabul et. Ya da sen bir plan yap ve dışarı çık. Evde tek başına düşün düşün, çok daha fazla stres olabilirsin. Ayrıca "derdimi unuturum" diye çok fazla da uyuma. Unutma ki, fazla uyumak da depresyon belirtisi!

Pozitif insanlarla takıl
Moralini hepten bozan, hep negatif düşünen insanlarla zaman geçirmek yerine, sana pozitif enerji verecek arkadaşlarınla takıl. Neşeli insanlar, moral vermek için birebirdirler ve pek çok ilaçtan bile daha etkilidirler, inan!